Todo sobre la menopausia: síntomas, edad, y consejos

La menopausia es un proceso natural en la vida de la mujer. Sus síntomas, tiempos de aparición y repercusiones varían en cada una de ellas. En el Hospital CIMA contamos con un equipo de ginecología que te podrá orientar. Pide cita seas o no de Sanitas.

¿Qué es la menopausia y cuándo ocurre?

La menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres que está marcado por cambios hormonales que conllevan el cese de la menstruación. Se denomina así al momento en que los ovarios dejan de producir óvulos por completo y, por tanto, se pierde la capacidad reproductiva, mientras al periodo que va desde la disminución en la producción de óvulos hasta su cese definitivo se le llama perimenopausia. De este modo, la menopausia ocurre debido a la disminución y el consiguiente cese en la producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona.

Menopausia, edad y duración

Por lo general, lo habitual es que la menopausia se presente entre los 45 y 55 años de edad, siendo un cambio corporal normal y natural. Durante esta transición, las mujeres pueden experimentar una serie de síntomas que varían en intensidad y duración, como calores súbitos o sofocos, irritabilidad, insomnio, sequedad vaginal, disminución de la líbido, aumento de peso, entre otros. Estos síntomas son causados por los cambios hormonales, no todos se manifiestan y la intensidad es variable.

¿Cuánto dura la menopausia? Es vital entender que, aunque la menopausia es una etapa inevitable en la vida de la mujer, cada individuo la vive de manera única, y sus efectos pueden prolongarse durante años.

Menopausia precoz y sus consecuencias

¿Qué es la menopausia precoz? Esta condición hace referencia a la aparición de la menopausia antes de los 40 años. Esta situación puede ser el resultado de una insuficiencia ovárica prematura, donde los ovarios no producen niveles normales de hormonas.

Las mujeres que tienen que hacer frente a una menopausia precoz experimentan los mismos síntomas de menopausia que aquellas que atraviesan la menopausia en la edad habitual, pero a menudo con una intensidad mayor y con la carga emocional de enfrentar esta etapa a una edad más temprana. Es esencial que las mujeres con menopausia precoz reciban el apoyo profesional adecuado y estén informadas sobre las posibles repercusiones a nivel óseo y cardiovascular.

Síntomas de la menopausia y cómo tratarlos

Los cambios hormonales que las mujeres sufren durante la menopausia pueden provocar malestar y ciertos síntomas que hay que saber identificar. Solo así podrán aplicarse tratamientos específicos que consigan mitigarlos para devolver la calidad de vida perdida.

Los síntomas de la menopausia más comunes son los periodos irregulares, sofocos, problemas urinarios y dolor durante el sexo. Identificarlos es esencial para manejarlos adecuadamente. Estar informada y consultar con un especialista en ginecología del Hospital CIMA puede ayudar a reconocer estos síntomas y buscar las mejores soluciones para tratarlos de forma eficaz.

Sofocos en la menopausia y cómo aliviarlos

Las sofocaciones de la menopausia son una sensación repentina de calor que puede hacer que el rostro y el cuello se enrojezcan y que pueden estar acompañados también por sudores, tanto diurnos como nocturnos, alterando en estos casos el sueño, Esta sensación es causada por la disminución de los niveles de estrógenos durante la menopausia.

Para aliviar estos sofocos, así como la posible sudoración, existen distintas estrategias que han demostrado ser efectivas:

Evitar desencadenantes conocidos: Algunas acciones o sustancias pueden provocar o empeorar los sofocos. Por ejemplo, es aconsejable evitar fumar cigarrillos, el consumo excesivo de alcohol o ingerir comidas calientes y picantes.

• Cambios en el estilo de vida: Adaptar ciertas rutinas diarias y hábitos puede ayudar en la reducción de los sofocos. Por ejemplo, prestar atención a la dieta o utilizar una toalla fría y húmeda en el cuello cuando se presente un sofoco.
• Mantenimiento del peso: La reducción de peso en personas con sobrepeso puede mejorar la sintomatología de los sofocos de la menopausia. De hecho, iniciar una dieta para perder 5 kilos en la menopausia puede llegar a resultar muy beneficioso.
• Práctica de ejercicios de relajación: Las técnicas de respiración pueden resultar muy positivas en esta etapa de la vida de la mujer.
• Consultar con un profesional de la salud: Existen terapias y tratamientos que pueden ser recomendados por un médico para aliviar los sofocos de la menopausia.

Otros síntomas comunes durante la menopausia

Además de los sofocos, existen otros síntomas habituales de la menopausia que pueden identificar que se ha entrado en esta fase de la vida de la mujer:

• Sequedad Vaginal: Existen diferentes tratamientos de rehidratación vulvo . vaginal con acido hialurónico, y precursores estrogénicos de acción local.
• Las sesiones con Láser de CO2 son muy efectivas en la hidratación vaginal.
• Trastornos del sueño. insomnio y despertar nocturno, suele aliviarse mejorando las sofocaciones nocturnas y con la administración de terapias naturales
• Cambios de humor. suelen ser transitorios y en unos meses desaparecen
• Aumento de peso. El metabolismo se ralentiza un poco por lo que hay que disminuir la ingesta calórica o bien, compensarlo con ejercicio físico, lo que ademas es aconsejable para mantener la densidad osea, la flexibilidad muscular y mejora tambien el descanso nocturno.

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